Kohlenhydrate Sport

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Dieses E-Book der Serie «Sporternährung – 10 Fragen & Antworten» beantwortet die wichtigsten Fragen zu den Kohlenhydraten im Sport. Es kann auch gut auf dem Smartphone gelesen werden.

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Beschreibung

Viele Jahre galt als gesichert: Jede intensive sportliche Leistung braucht Kohlenhydrate als Energielieferanten. Mit Aufkommen der Low-Carb Diäten stellte sich aber bald die Frage: Low-Carb auch im Sport? Das E-Book «Kohlenyhdrate im Sport?» aus der Serie «Sporternährung – 10 Fragen & Antworten» sagt Ihnen, wie die wissenschaftlichen Fakten rund um die Kohlenhydrate im Sport stehen.

Die 10 anhand aktuellen Forschungserkenntnissen beantworteten Fragen sind:

  1. Was sind Kohlenhydrate?
  2. Wie viele Kohlenhydrate benötige ich?
  3. Ist Low-Carb im Sport sinnvoll?
  4. Brauche ich für Fitness so viele KH wie im Sport?
  5. Kann ich mit Kohlenhydraten im Sport abnehmen?
  6. Ist der Glycämische Index im Sport relevant?
  7. Wie viel Kohlenhydrate kann ich speichern?
  8. Brauche ich Kohlenhydrate während des Sports?
  9. Wie sieht das ideale Sportgetränk aus?
  10. Brauche ich Kohlenhydrate nach dem Sport?

Vorschau Kohlenyhdrate im Sport